In meiner Functional Yoga Klasse lernst du:
Wie du dein Körpergefühl stärken kannst. Durch yogainspirierte Bewegungen kräftigst du deine Muskulatur, erfährst durch gezielte Übungen wie du einzelne Muskelgruppen ansteuern kannst und wie das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen zu angenehmen und schönen Bewegungen führt. Ähnlich wie in anderen Yoga-Klassen wirst du verschiedene Asanas üben, diese allerdings dynamisch ausführen und eine bestimmte Wiederholungsanzahl ausführen oder die Übung für eine gewisse Zeit halten. Ich setze den Fokus verstärkt auf Bewegungen, die in typischen Yogaeinheiten weniger ausgeführt werden, damit dein Körper ganzheitlich gestärkt wird. Wir nutzen den Boden und unseren Körper in kreativen Bewegungen, um neue Impulse zu setzten und unseren Körper zu kräftigen.
Darum liebe ich Functional Yoga:
Ich liebe es mich zu bewegen und mich geistig und körperlich herauszufordern. Beim Functional Yoga komme ich an meine körperlichen Grenzen und kann diese achtsam erweitern, gleichzeitig fühle ich mich durch die komplexen Bewegungsabläufe und die präzise Ausrichtung auch geistig gefordert. Es ist für mich eine sehr schöne Ergänzung zu anderen Yogastunden und ein Ganzkörpertraining, das nicht langweilig wird.
In meiner Yogaklasse für neue Kraft lernst du:
Sicherheit aufzubauen und vorsichtig und achtsam, aber dennoch kraftvoll Yoga zu praktizieren. Wir schauen ganz genau hin, wenn du eventuell alte Verletzungen hast, es wird ein besonderes Augenmerk auf den Rücken und die Wirbelsäule gelegt. Du lernst deine Muskulatur gezielt einzusetzen, damit du Gelenke stabilisieren kannst, flexibler wirst und schmerzfrei und sicher praktizieren kannst.
Darum liebe ich Yoga für neue Kraft:
Durch zahlreiche Verletzungen und einhergehenden Traumata war ich öfters an dem Punkt, an dem mir mein Training keine Freude bereitet hat. Ich durfte lernen die Verletzungen als Chance zu sehen, um anders zu trainieren: achtsamer und vorsichtiger und mit den Möglichkeiten, die gerade da sind. Ich liebe diese Art zu praktizieren, weil ich dadurch Vertrauen in meinen Körper zurück gewinne und gleichzeitig immer stärker werde.
Das wünsche ich mir für uns & die Erde:
Einen liebevollen und achtsamen Umgang mit uns selbst, mit unseren Mitmenschen und mit der Erde. Ich glaube, dass wir durch einen verständnisvolleren, sanfteren und mitfühlenderen Umgang mit uns selbst auch unseren Mitmenschen mit mehr Verständnis und Mitgefühl begegnen können. Dadurch entstehen tiefere Verbindungen und Dankbarkeit. Diese Verbindung führt unweigerlich auch zu einem liebevolleren Umgang mit allen anderen Lebewesen, der Natur und dem gesamten Planeten.
Wichtige Einflüsse/Stationen meiner Ausbildung:
2016: Fitnesstrainerin B-Lizenz – 64 Stunden // Akademie für Sport und Gesundheit
2020 – 2021: Integral Yoga Teacher Training – 280 Stunden // Integraler Yoga Heidelberg
2021: Yoga- und Meditations-Vertiefung – 111 Stunden //Sophia Wahdat/ inmir Hamburg
2020 / 2021: Diverse Workshops und Masterclasses bei Christina Sell/Doug Keller/Rocky Heron und Gloria Latham (online)
2022: Yoga-Life-Coach Ausbildung (Systemisches Coaching, Achtsamkeit, Entspannung, Meditation, Schamanismus) // Bonde Coaching
Mehr über Franziska erfährst du hier:
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