Einzelne Inhalte verbinden sich intuitiv & ergeben ein stimmiges Ganzes!
Bei uns stehst DU persönlich in Verbindung zu einer gemeinsamen Community im Mittelpunkt.
Kursbeschreibung
Wir lieben eine lebendige Interaktion zwischen Meditation, Atmung, Yoga & intuitivem Movement, Tanz, Floorwork, Animal Moves, Mobility, Kraft, Klang & Musik.
So wird unsere Intuition wach und eine tiefe Wandlung ermöglicht.
inCircle-Yoga Intro Kurs
In dem InCircle-Yoga Intro-Kurs kannst du einen sicheren Einstieg finden, um von Grund auf eine stabile Basis aufbauen. Wir nehmen uns Zeit, die Ausrichtung und
Universelle, auf jede Bewegungsform anwendbare Prinzipien der wichtigsten Yoga-Haltungen zu erlernen, Kraft und Flexibilität aufzubauen und das Atembewusstsein zu stärken.
Diese sinnvollen Prinzipien sind so wirkungsvoll, dass du Standhaftigkeit, Aufrichtekraft & Stabilität aufbauen wirst.
Im nächsten Schritt lernst Du, deiner Intuition zu folgen und den natürlichen Impulsen deines Körpers so zu vertrauen, das die für dich förderlichen Bewegungen aus dir selbst heraus entstehen.
Wir üben, wie aus Basis Haltungen mühelos, erweiterte Bewegungen entstehen.
Es geht dabei nicht um komplizierte Haltungen, im Gegenteil: es ist dein innewohnender Wunsch, sich zu bewegen und in deinem Körper anzukommen.
Die Bewegungen die aus dir heraus entstehen sind das natürlichste der Welt und nichts was von außen vorgegeben wird, könnte dich schneller und tiefer mit dir selbst in den Kontakt bringen. Es geht hier um deinen Selbstausdruck in der Bewegung.
Du wirst die Angst verlieren etwas falsch zu machen und dafür mehr Selbstvertrauen finden.
Yoga-Praktizierende aus anderen Stilen können hier ihren Einstieg finden, Anfänger:innen sind herzlich willkommen und Fortgeschrittene können hier ein neues Fundament aufbauen und die Prinzipien vertiefen.
Wenn du dich unsicher fühlst, nach einer längeren Bewegungspause einen Wiedereinstieg suchst, oder Fragen hast, meld dich einfach bei mir!
Ich freue mich auf deine Nachricht!
sophia@sonnenklang-schule.de
Der nächste Kursstart ist im August! Termine folgen bald
Yoga: Stabilität & Intuition
Ausrichtung & Stabilität
Hier lernst du die Anusara Yoga-Prinzipien zu vertiefen und anzuwenden – für ein stabiles Fundament und eine gesundheitsfördernde Praxis.
Du lernst deinen Körper so auszurichten, dass deine Energie frei fließen kann und du dich von deiner Atmung führen lässt, anstatt sie zu kontrollieren. Stufenweise wirst du mehr Kraft & Mobilität aufbauen, deine Energie bündeln und deine körperliche Aufrichtungskraft fördern. So kommst du deinem optimalen Körperlot immer näher und baust Überspannungen ab. Sanfte Dehnungen unterstützen dich zunehmend, dich von innen heraus zu öffnen und ein neues, freieres Körpergefühl zu erfahren. Du wirst konzentrierter, fokussierter und auch gelassener werden. Je sicherer deine Basis aufgebaut ist und du die Hintergründe verstehst, desto beständiger wirst du in deiner persönlichen Praxis Fortschritte erlangen und lernen, auch in freieren Bewegungsabläufen auf dich selbst zu vertrauen. Mal wird fließender, mal statischer praktiziert & dir wird sicher auch warm werden.
Diese Praxis ist für alle Level geeignet!
inCircle-Yoga
inCircle-Yoga: Stabilität & Freiheit
Aus Yogaformen entstehen erweiterte, natürliche Bewegungen, ergänzt durch Floorwork, Movement & mehr. Erdend, zentrierend, energetisierend & herzöffnend.
Wir erlernen den Weg von der Yogamatte auf den Boden, für mehr Bewegungsspielraum & Freiheit.
Diese Yoga-Praxis erweitert die klassischen Haltungen um ein Vielfaches und beinhaltet ein immenses Entwicklungspotential für deine innere und äußere Praxis.
Durch die erlernte Ausrichtung, lernst du in dir selbst so sicher und stabil zu sein, dass du deinen inneren Impulsen folgen kannst.
So wird es möglich, den freien Energiefluss zu fördern und deine Lebenskraft zu erhöhen.
In allerster Linie geht es jedoch um Spaß & Freude an der Praxis und das spielerische Überwinden von inneren und äußeren Hindernissen.
Nicht die Perfektion, sondern vielmehr der Weg und der Prozess sind das Ziel!
Trau dich, einfach mit zu üben, denn alle machen das, was sich für den eigenen Körper gut anfühlt.
Diese Stunde ist für alle möglich, die körperlich gesund sind.
inCircle-Praxis
Erweiterte Bewegungen für mehr Bewusstsein & Natürlichkeit!
Wir üben eine spielerische & lebendige Verbindung aus Yoga, Movement, Floorwork, Tanz, Animal Moves, Kraft & Mobility, Ring-Training und vielem mehr. Wir üben uns aus einer inneren Verbindung heraus zu bewegen. Nicht mit der Absicht, etwas erreichen zu wollen, sondern weil es heilsam ist, stark, gesund & selbstbewusst zu werden. Wir geben uns Zeit, Kraft aufzubauen und beweglicher zu werden, sodass dir das Bewegen am Boden und auch freiere, fließende Bewegungen immer leichter fallen werden.
Intuitiv ausgeführt, so wie es für dich gerade stimmig ist. Durch das steigende Gefühl der körperlichen Freiheit = Beweglichkeit, wird auch unser Geist beweglicher, klarer und freier. Ein Gefühl von innerer Freude und (Selbst-)Vertrauen entsteht.
“Ich kann so viel mehr, als mir vorher bewusst war.”
Jede Stunde hat einen Fokus, Meditation & eine spirituelle Intention.
Intuitive Dance circle
Intuitive Dance Circle
Befreie deinen Körper, befreie deine Seele!
Intention & Meditation
Wir starten mit den aktuellen Tagesenergien und einer bewussten Intention & Meditation.
Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem wir loslassen können, unseren natürlichen Impulsen folgen und uns intuitiv bewegen. Ganz egal wie es aussieht – viel wichtiger wie es sich anfühlt.
Durch gegenseitige Impulse darf neues entstehen, sodass wir uns selbst & die anderen auf eine vertiefte Art und Weise neu erfahren und eine gemeinsame Gruppenerfahrung möglich wird.
Wenn das Wetter gut ist, tanzen wir auch mal draußen im Hof.
Wir lassen die Session mit erdenden und beruhigenden Vibes & Meditation ausklingen.
Wir fühlen den inneren & äußeren Bewegungen nach und schaffen eine harmonische Neuordnung in uns, sodass Erfahrenes tief in uns Wirkung zeigen kann.
Intuitive meditation circle
Neues Bewusstsein & Wandlungskraft
Was ist heute, was ist JETZT?
Wie fühlst du dich? Und was für Themen bewegen uns grade gemeinsam?
Was spiegeln mir andere? Und welche Impulse bringt jede & jeder einzelne in unser intuitives Erfahrungsfeld Hinnein?
In unseren Circels ermöglichen wir einen intuitiven Prozess, in dem das, was sich grade Jetzt bei uns persönlich und in Interaktion mit der Gruppe zeigt von Bedeutung ist.
Wir meditieren, erforschen neues Bewusstsein, wachsen gemeinsam und erfahren auf heilsame und beruhigende Weise, dass wir alle oft durch so ähnliche Themen gehen.
So lernen wir, dass was ist anzunehmen und auf eine fried & freudvolle Art und Weise und eine positive Wandlungskraft zu schaffen, die uns auf neue Wege führt.
Ein Einstieg in diese regelmäßigen Circels sind für alle Möglich.
Meditation & Bewusstsein
Ich zeigen euch, wie natürlich und einfach sich Meditation anfühlen kann. Wir lösen uns von alten Idealvorstellungen, um mehr Klarheit im Körper, in unserer Gefühlswelt und unseren Gedanken zu finden. Mehr Klarheit über all die Themen, die euch persönlich bewegen, sodass ihr in eure Umsetzungskraft kommt und Erkanntes verändern könnt.
Die Meditationen und Übungen, holen euch dort ab, wo ihr jetzt gerade seid.
Ich begleite euch beim Überwinden von festgefahrenen Mustern, Glaubenssätzen und Limitierungen, sowie beim Erkennen eurer Potentiale und eurer Kraft. Je besser wir mit uns umgehen, desto friedvoller und erfüllter wird unser Leben. Wir hören auf, gegen uns und gegen das, was ist, anzukämpfen und beginnen stattdessen, unsere Innenwelt zu erforschen und gute Lösungen zu finden.
Die Klassen sollen euch außerdem dabei unterstützen, unbewusste, unerkannte und verdrängte Gefühle aufzudecken und mutig hinzusehen, um zu erkennen, was zwischen euch und einem Leben in Frieden mit euch selbst steht.
Atmung & Nervensystem
Atembewusstsein & Tiefenregeneration
Bewusstes Atmen – zur Ruhe kommen – Das Nervensystem entspannen
Welche Bedeutung hat die Atmung auf unser Wohlbefinden, unsere Stimmung, unsere Energie & unsere Lebenskraft?
Warum atmen wir in bestimmten Körperbereichen nicht?
Welche Gefühle und Spannungen liegen unter diesen blockierten Bereichen?
Wie lernen wir ganzheitlicher zu atmen und somit unsere Energie zum Fließen zu bringen?
In diesem Kurs sollt ihr den Raum haben, euren Atem kennenzulernen und zu erforschen wie tief und heilsam eine zunehmend bewusstere Atmung auf euch wirkt. Vorbereitende Übungen und öffnende Dehnungen bereiten den Köper vor, sich tiefer einlassen zu können. Wir üben verschiedene Formen & sanfte Techniken, die ihr auch im Alltag anwenden könnt und für mehr Ruhe, Konzentration & Selbstbewusstsein sorgen. Dazu hat euer Nervensystem die Möglichkeit, tiefe Entspannung zu erfahren und sich somit zu regulieren, was sich unmittelbar regenerierend auf eurer gesamtes Körpersystem auswirkt und Spannungen abbaut. Aus dieser Ruhe heraus habt ihr die Möglichkeit, einen vertieften Zugang zu euren Gefühlen aufzubauen, eure Intuition zu stärken und bei euch anzukommen.
Stabilität schafft Freiheit & Weiterentwicklung
inCircle-Yoga ist geprägt durch Universelle Ausrichtungs- und Unterrichtsprinzipien des Anusara Yogas, sowie Einflüssen aus der Spiraldynamik & der Yoga-Therapie.
Wir üben mal kraftvoll, mal sanft, immer fließend und herzbetont.
inCircle-Praxis
Wir verbinden sämtliche Aspekte unserer Bewusstseins- & Bewegungspraxis, um bekannte Bewegungen zu erweitern, freier zu werden und unserer Intuition zu vertrauen.
Traut euch etwas Neues auszuprobieren!
Egal ob Leistungssportler:innen oder Anfänger:innen – alle üben in eigener Intensität und den individuellen Voraussetzungen entsprechend.
