inCircle-Praxis

Wir bewegen uns auf unserem individuellen Atemfluss, ohne Atemkontrolle.
Wir üben Konzentration, Bewusstseinskraft und Meditation in Bewegung, sodass immer mehr Körpergefühl entsteht und sich dazu der Geist erweitert und freier wird.
Die Intention ist ganz klar: fokussiert, achtsam, uns und unserem Körper zugewandt.

Ihr lernt euch aus- und aufzurichten und das so zu verinnerlichen, dass euch das im Alltag nicht verloren geht.
Die universellen und therapeutisch wirkenden Ausrichtungsprinzipien aus unserer Yogapraxis geben uns in den Formen Halt und bringen uns auch in fließenden und freieren Bewegungen sicher von einer Haltung zur nächsten.
Diese Stabilität macht eine neue Freiheit möglich.

Da wir uns überwiegend durch Ganzkörperübungen bewegen, ist die Praxis sehr effektiv.
Weitaus gewinnbringender als isolierte Bewegungen oder immer gleiche Asanas jemals sein könnten.
Die bekannten Yogahaltungen werden durch die Bewegungsimpulse stufenweise erweitert. Ein völlig neues Erleben erneuerter Formen wird möglich.

Wir lernen die Haltungen aus einer neuen Kraft heraus energetisch auszuführen, sodass wir immer mehr Energie aufbauen und lernen, diese auch zu halten.
Wir lernen einen Muskeltonus aufzubauen, der unseren Körper präsent und aktiviert hält – jedoch ohne in eine Überspannung zu kommen. Zu unserem Körperkern, unserer Mittellinie hin und von dort – ohne den Halt zu verlieren – wieder in die Ausdehnung…

Wir verkörpern so das Ur-Bild der heilsamen Kriegerinnen & Krieger und kommen in eine aus unseren Willen geführte Umsetzungskraft.

Es geht um Balance und um die Erfahrung von Energie in Bewegung. Wir lernen einen Energiefluss aufzubauen, der uns durch die Praxis hindurch trägt und uns eine Kraft von innen entfalten lässt.

Wir lernen Bewegungen und Energieflüsse verstehen. Energie fließt permanent – durch und um unseren Körper herum.

Wie fühlt es sich an, sich auf Energie zu bewegen?

Eure Körper werden mobiler, flexibler, beweglicher…
Eine innere Weite gibt eurer Energie mehr Raum, in euch zu fließen und unterstützt den äußeren Körper durch einen sanften Halt von innen.
Ein „Zuviel äußeres Halten“ = Anspannung löst sich.
Dafür beginnt sich eure Lebensenergie zu erhöhen und ihr werdet euch gesünder und aktiver fühlen.

Wir steuern die verschiedenen Strukturen in unserem Körper an: die Knochen, unsere tieferen Muskelschichten, unser Fasziengewebe bis hin zu den feineren Energiekanälen.
Wir lernen zu unterscheiden, wie sich die unterschiedlichen Schichten anfühlen und somit auch ansteuern lassen.
Wir fühlen, wie die verschiedenen Schichten ineinandergreifen, miteinander interagieren und in welchem Bewegungsradius Bewegungen möglich sind und sich immer mehr erweitern können – wenn wir diesen auch nutzen.

Vom Grobstofflich-Physischen gelangen wir vermehrt zu einer Empfindung feinstofflicherer Körperebenen.
Wie unser physischer Körper, möchten auch diese feineren Ebenen bewusst bewegt und gefühlt werden. Jede Spannung, genauso wie jede Krankheit, die wir bekommen, bildet sich erstmal in unseren feineren Körpern ab. Unser Vitalkörper oder auch Atemkörper befindet sich direkt um unseren Körper herum und ist recht leicht wahrzunehmen.
In ihm laufen alle vitalen Körpervorgänge ab. Nur wenn dieser Körper gesund ist, können auch wir gesund sein.
UND: Wenn wir auf diesen Köper achten, können wir Spannungen und Krankheiten vorbeugen, die sich dann nicht bis in unseren physischen Körper entwickeln (müssen)!!

Die Praxis kann uns in die Tiefe führen und mit unseren Gefühlen in Kontakt bringen. Die Verbindung zu unserem Herzen wird gestärkt und somit ein bewussteres Fühlen ermöglicht.
Durch das Bewegen in Kombination mit Achtsamkeit und Meditation können sich unbewusste Anteile in uns lösen, was sehr heilsam sein kann.